ひでちのブログ ~サブ4を維持せよ!~

佐倉でサブリノ(345)目指して走ってます。他に神社(御朱印)巡り・城巡り・日本酒

2019年もお世話になりました。12月振返り&1月目標+2019振返り

【挨拶】
忙しい年末にもひでちのブログに訪問ありがとうございます。

秋からブログ再開しましたが、旧来から遊びに来てくれている方
新しくお付き合いくださる方がいまして、やはりブログの力に感謝です。

来年もブログ上でのお付き合いよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください m _ _ m ペコリ

【年納ラン】

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昨日の朝起きたら雨が降ってなかったので朝ラン。
予定では、海老川~幕張稲毛30Kでしたが
ふくらはぎの張りがまだあるので海老川に変更。

今年の3月以来となる月間100Kmをようやく超えました^^
長かった~(^^ゞ 

キロ6ならば、まだまだ距離が走れる感じでしたが無理せず。
明日は、朝から手打ちうどんなのでこれで年納めランです。

【12月振返り】

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【大会・練習会】特になし。
【主な練習】ジョグ中心。
【月間目標】150Km 未達。
【月間走行距離】114.8Km (13日)

10月から、佐倉マラソンでサブリノを目指して練習計画も
立てて走りに力を入れましたが月間100Kmを超えることは
無くて、足も作れず(><)

12月は後半休日も多いので月間150Kmと思いましたが
実際には予定のある休日が中心なので思うように走れず。

足が出来ていない中、焦りから距離を伸ばすもプチ故障(><)
無理はいけないですね。

今足りないのは、【足作り】【減量】2点。
距離は短くても連日走る事と、体重を落とすこと。

【1月の目標】
・足作りラン⇒キロ6~6:30での10Km~15Km走
・減量⇒朝のバナナヨーグルト再開と、LSD復活。
・主な大会: 1/12市民駅伝6区(2.4Km)完走。
・主な練習会: 1/19宮崎亜希さんイベント完走。
・主な練習:ガチハーフ1時間50分切り
・月間目標:150Km


【2013年~2019年】年間走行距離

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2013年4月より走り始めましたが、今年はそれよりも
少なく年間で1000Km走れない年となってしまいました。
2016年4月に初3.5をゲットしたあとの落ち込みよりも
ひどいですね(^^ゞ

【2019年】月別走行距離

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月間距離0Kmはまぬがれたものの散々たる結果に(^^ゞ

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