ひでちのブログ ~サブ4を維持せよ!~

佐倉でサブリノ(345)目指して走ってます。他に神社(御朱印)巡り・城巡り・日本酒

市民駅伝から佐倉マラソンへ

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昨日の休みは、夕方から雨だというので早起きして
朝ランをしてきました。

走り始めて1Kmくらいで、船橋のFさんと挨拶。
2Km程、久しぶりに一緒にジョグしました。

Fさんは、明後日大会だとか、先週の七草の熱いレポの
話をしたり、私が太ったのをみて気遣ってくれたりしました^^

日曜日の大会レポも楽しみにしてますよ!

その後、一人で走っていると、市船女子陸上部のコーチが
走って来たのでご挨拶。

女子の集団走に続いて、男子も登場。
先日の市民駅伝で優勝した市船は、私が参加し始めた前年から
優勝していたみたいで、今年で4連覇でした。おめでとう^^/


その楽しみにしていた市民駅伝が終わってしまいました(><)

長く走り続けてきて、ここまで故障が長引いたのは
初めてで、寄りによって市民駅伝前に(/Д`;

足の筋肉も落ちて、体重も増えてるのに
現状を考えずにサブ4だと走り始めたのが原因だと
わかってはいるのですが、そうでもしないと気持ちが
乗らないのも現実です。

昨年秋に考えた佐倉までの練習計画は完全に
狂ってしまいましたが、今一度見直してみようと思います。

1月末の土日に休みが入るかな?と予測してましたが
ないので自己練習でガチハーフをやろうと思います。

それまでは、平日6km、休日10~15kmの練習で
足作りと減量に特化します。
1月27日 自己練ハーフ予定とします。

2月は半ばか後半の土日に休みを貰い佐倉1ヶ月前の
30kmをやる予定です。

当初、佐倉マラソン試走を考えてましたが
冒険せずにじっくり練習。

2月の練習としては、変わらずロング中心となります。
例えば、キロ6 10km~ハーフ。

あと、久しぶりに参加したいのが
海老川の力 ビルドアップです。

キロ5弱から入り、1周(2.1km)毎に15秒
スピードアップして15km走る練習です。

昨年は、5周まで着いていけましたが
今年は、2周か、3周行けたら御の字。

足との兼ね合いもありますが2月に
足とスタミナアップさせて3月は、じっくり
ゆるジョグロングで疲労抜きに徹しようと思います。

2017年11月つくば以来の久しぶりのフルマラソン
楽しみたいと思います。

 

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